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上班族都有的三大不良恶习

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1.不到饿时不吃饭。
许多上班族早饭常常不吃还不说,甚至连午晚餐等,由于工作忙或者正工作到关键点上,都不能按时就餐。不到饿的时候不吃饭,理由就是“不饿”。这其实是不科学的。食物在胃内的停留只有4~5小时,等我们感到饥饿时,胃里早就排空了。长此以往会引起阶段性胃炎甚至胃病,削弱人体的抗病能力。
解决办法:贴个饮食小贴士,制定好饮食时间表,到了规定时间强制自己饮食。久而久之,也就会改掉这一饮食不规律的毛病了。

2.不到累时不睡觉。
可能很多上班族,特别是年轻上班族都是个夜猫子。不到累时不休息。非得折腾到感到累了,才不得已去休息。其实,在感到累了的时候身体已经是相当疲劳了。过度的疲劳容易积劳成疾,使人体免疫能力降低,使疾病乘虚而入。而且对于女孩子,更会因为经常熬夜而使皮肤变得不再水润光泽。
解决办法:设定手机闹钟,养成规定时间,最好在晚上11点前入睡的习惯。到时间就提醒自己该入睡了。或者同事朋友间相约,到时间相互提醒监督。

3.不到时间不上班。
上班族的早晨效率甚是不高。有的喜欢赖床,特别是在冬季,一直要到实在迫不得已才起来。有的因为洗漱,梳理,化妆而耗去大量时间。结果匆忙上班,常常难免迟到。经常迟到,会给人留下工作不勤,没有时间观的不良印象。就因为这可能就会丧失掉很多职业机会。
解决办法:上班拖沓的原因可能是综合性的。我们在尽可能早起的前提下,也要把早上的时间尽可能高效化。固然出门时人的脸面也很重要,但也必须树立时间观念。女的可以加强速妆技巧,男的也可以挑些小窍门。比如每天必须的剃须,甚至可以带上电动剃须刀在路上解决脸面问题。又方便又节省时间。


2008-02-28 17:23:33 |  浏览 (876) |  收藏 |