1.不到饿时不吃饭。
许多上班族早饭常常不吃还不说，甚至连午晚餐等，由于工作忙或者正工作到关键点上，都不能按时就餐。不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿”。这其实是不科学的。食物在胃内的停留只有4～5小时，等我们感到饥饿时，胃里早就排空了。长此以往会引起阶段性胃炎甚至胃病，削弱人体的抗病能力。
解决办法：贴个饮食小贴士，制定好饮食时间表，到了规定时间强制自己饮食。久而久之，也就会改掉这一饮食不规律的毛病了。

2.不到累时不睡觉。
可能很多上班族，特别是年轻上班族都是个夜猫子。不到累时不休息。非得折腾到感到累了，才不得已去休息。其实，在感到累了的时候身体已经是相当疲劳了。过度的疲劳容易积劳成疾，使人体免疫能力降低，使疾病乘虚而入。而且对于女孩子，更会因为经常熬夜而使皮肤变得不再水润光泽。
解决办法：设定手机闹钟，养成规定时间，最好在晚上11点前入睡的习惯。到时间就提醒自己该入睡了。或者同事朋友间相约，到时间相互提醒监督。

3.不到时间不上班。
上班族的早晨效率甚是不高。有的喜欢赖床，特别是在冬季，一直要到实在迫不得已才起来。有的因为洗漱，梳理，化妆而耗去大量时间。结果匆忙上班，常常难免迟到。经常迟到，会给人留下工作不勤，没有时间观的不良印象。就因为这可能就会丧失掉很多职业机会。
解决办法：上班拖沓的原因可能是综合性的。我们在尽可能早起的前提下，也要把早上的时间尽可能高效化。固然出门时人的脸面也很重要，但也必须树立时间观念。女的可以加强速妆技巧，男的也可以挑些小窍门。比如每天必须的剃须，甚至可以带上电动剃须刀在路上解决脸面问题。又方便又节省时间。

每年的冬天，我都会情不自禁地多吃美食，然后不由自主地发胖。前不久朋友小蓉告诉我一个秘方，基本上就是用红茶来减肥。这是真的吗?我将这个秘方写下来，请读者来点评一下，或者有兴趣的朋友也可试一下噢。

新鲜的生姜一块，洗净后待用。

　　红茶就是袋泡红茶啦，市面上有斯里兰卡的诺瑞莉雅红茶，据说这个牌子很不错噢。我去超市买了一盒，100包。

　　做法也很简单：把生姜去皮，切成薄片，我一般放6片吧，然后放一包红茶，用开水泡一杯喝掉。
 
　　喝完之后，胃里面暖暖的，热热的，而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的植物。大家应该都知道哦，这样加速胃动力消化，自然就会消耗脂肪的啦。

　　我的朋友告诉我，去年她的体重超过110斤，喝了两个月的生姜红茶，到过年后就瘦成90斤了，减肥大获成功。

　　现在我每次在饭前喝一杯，一天喝三杯吧，盼望着自己的腰身开始苗条起来。

如果你想听一些关于节俭生活的技巧，有个守财奴在这里给你们一些。

1.挤公车上下班    2.住小一点的房子    3.减少通讯费用       4.买房不如租房       5.先试用再买
6.少去饭馆        7.合理点餐     8.工作餐时可带便当         9.选用最小的衣橱      10.杜绝在线购物冲动
11.不逛街      12.写一张30天以后的购物清单      13.不上网       14.买书不如去图书馆     15.寻找免费娱乐
16.寻找免费锻炼    17.保持身体健康    18.骑车上下班              19.合伙使用汽车或者乘公共汽车
20.出门尽量步行    21.旧物送去二手市场卖            22.送礼物也要遵循节俭       23.戒烟    24.适量饮酒
25.适量吃糖       26.多喝水    27.批处理你的事情        28.待在家里    29.不要刷卡     30.取消订阅
31.做适合自己需要的东西  32.自已动手       33.拒绝支付利息         34.少吃速食     35.旅游要遵循节俭
36.停用手机     37.自己理发       38.爱惜东西      39.节约能源          40.节约煤气    41.买便宜衣服
42.在家里工作（这样你可以不出门省了路费，也不用买昂贵的职业套装，不用在外面用餐）
43.预先做计划
44.提前准备餐盒
45.少洗衣服（一则节水，二则每洗一次对衣服有损伤）
46.太阳晾干
47.少吃肉
48.少吃零食
49.过圣诞节要遵循节俭
50.吃便宜的早餐

吾知大家可做吾做到呢？？我做了其中的大部分，但不是全部，还算合格的